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saltare la corda


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#1 Scoff

    Roadie

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Inviato 29 dicembre 2010 - 20:00

E' da un pò di tempo che vado a correre, però ultimamente ho difficoltà in quanto alle 4 è buio (e corro appena fuori casa, in campagna perchè sulla strada sarei investito dopo 2 minuti..) oltre che sottozero.
Ho quindi riesumato una vecchia corda di mio fratello e mi son messo a saltare.
Adesso che ho capito il meccanismo e riesco a fare un pò di salti senza incepparmi (e non pensavo fosse tanto faticosa..) voglio chiedervi:

Può sostituire una "sessione" di corsa?

Può andare bene fare ad esempio 2 minuti di salto e 1 di pausa per 2 o 3 volte?

Qual' è il movimento corretto nel fare l' esercizio ?

grazie, ciao
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#2 Scoff

    Roadie

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Inviato 30 dicembre 2010 - 09:43

E per farsi il fiato va bene? dopo 2 minti mi vien l' affanno...
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